エネルギー療法・バランス活性療法のウェルネス

自律神経のバランスを整え、生命場のポテンシャル＝生命エネルギー、を高めることで、自然治癒力を高めれば病気の予防になり、病気は治癒に向かうということが分かってきました。

ではどうすれば自分で自然治癒力を高め、健康でいられるのでしょうか
その具体的な方法を挙げてみたいと思います。

交感神経緊張型の虚血の場合でも、副交感神経緊張型のうっ血の場合のどちらでも血流障害が起きて、体に冷えをもたらします。

体温が36.5〜37.0度（舌下）の時が両方のバランスが取れていて、一番免疫力が高く各器官の働きも良好だと言われています。
ところが現在人は昔に比べ体温が36.0度以下の人がかなり増えています。

＜暴飲暴食をやめる＞
食べ過ぎないように注意が必要です。消化器官を含め各器官に余計な負担が掛かってしまいます。食べ過ぎて余分にあまった分は体内に毒素として蓄積し、血液を汚染してしまいます。さらに血糖値の上昇や肥満の原因にもなります。
消化器官は副交感神経の領域です。腹8分目にして小食を心がけましょう。

＜ながら食いをやめる＞
よく子供の頃は食事に集中しないと怒られたものです。テレビを見ながら食べたり、本や新聞を読みながら食べたりすると、脳が食事しているということを認識しにくいため、胃酸の出が悪くなってしまいます。胃酸の出が悪くなると、未消化のまま腸へ送ることになり、腸へ余計な負担をかけることになります。そのことがＬＧＳ（腸壁に穴が開く）の原因にもなってしまいます。
日本人の70％がこのＬＧＳになっており、現在病の原因の多くに関わっているという説もありますので注意が必要です。

＜季節のものを食べる＞
冬には身体を温めるものが採れ、夏には身体を冷やすものが採れます。また、冬から春へ向かうときは、交感神経から副交感神経へ切り替わる時期でもあり、春の山菜は苦くて副交感神経を刺激するようなものが多くなっています。
このように、その季節にはそのときの身体をうまく調整する物が採れるようになっています。季節のものを食べるということは、その時の身体の状態にあったものをうまく摂り入れていることになり、交感神経のバランスも整えられます。

＜出来るだけ自然な食物を食べる＞
食の問題は最近色々騒がれておりますが、なるべく自然な物、自然に近い物を食べるように心がけましょう。最近の食物は農薬や化学肥料を大量に使った化学農作物や食品添加物を大量に使った化学食品が溢れていますが、その危険性はあまり声高に叫ばれてはいません。
適度であれば体内での処理も可能ですが、度を過ぎてしまうと各器官にそれなりの負担を強いてしまうばかりか、体内に毒素として蓄積されてしまいます。
化学農作物や化学食品ではなく時間を置いたらすぐ鮮度が落ちてしまうような、自然な食品を食べるようにしましょう。
また、最近はさらに危険な食品が出回っています。
遺伝子を奇形にして作った種の無い（子孫繁栄が出来ない）果物、遺伝子を組み替えた奇形植物、バイオ交配植物、さらには神を冒涜しているとまで言われていたクローン技術によって作られたクローン家畜などです。このような本当はとても危険な食品だと思われるようなものが、アメリカや日本では商業優先主義な為余り騒がれないようになっています。
極力食べないようにしましょう。身体にとって、その影響は計り知れません。

＜異種たんぱく（肉・牛乳・卵等）を控える＞
たんぱく質は身体の構成成分になったり、エネルー源となり、身体に欠かせないものです。また、不足すると機能低下を起こしてしまうと言われています。その為、たんぱく質の重要性ばかりが取り上げられますが、現在は摂り過ぎです。
摂り過ぎた余分なものは脂肪に変性して体内に蓄えられ、器官に余計な負担を強いてしまいます。また、異種たんぱくはアトピーや花粉症など、アレルギー発症の原因にもなります。粗食を心がけましょう。

＜甘いもの・炭酸を摂りすぎない＞
緊張した後などに甘いものを摂ったり、会社帰りのビールなどは交感神経の緊張状態を緩める効果があり、適度なら好まれます。しかし、摂りすぎは逆に副交感神経を刺激し過ぎてしまいます。
花粉症・アトピーなどのアレルギー症状をお持ちの方は特に控えましょう。

＜自分で料理する＞
現在は冷凍食品など、自分で料理しなくてもすでに出来上がっているものを電子レンジで温めたり、お湯で温めれば食べられるようなものが販売されています。しかし、そのような便利なものは、その状態キープするのにそれなりの食品添加物が大量に加えられています。また、電子でレンジの危険性は以前から訴えられていますので注意が必要です。何より、誰かのために愛情を込めて作った料理こそが、一番おいしくて身体に良いのです。

ストレスには環境的ストレス、肉体的ストレス、精神的ストレスなどがあります。
その中でも現在一番問題になっているのは精神的ストレスです。
環境的ストレスや肉体的ストレスは、自分の意思である程度は軽減できますが、精神的ストレスはなかなか自分では解決しにくい問題です。最近うつ病患者が増えているという統計もあり、以前より社会構造も複雑になってきているため、心を病んでいる人達が増える傾向にあります。社会構造が変わらない限り難しい問題ではありますが、自分だけで背負い込まずに人に相談することで軽減したり、自分なりの気分転換法を探して実行してみましょう。最近は色々なリラックス方も紹介されていますので、自分に合うものを探して試してみるのも良い方法です。

自分の身の上に起こることに対して、ネガティブに考えることが習慣になっている人がいます。何で自分だけ、自分は本当に運が無い、あの人は良いなあ、あ〜あ情け無い、などと考えてしまいます。例えば交通事故に遭って腕を骨折したとします。その時に、「何で自分ばかりこんな目に遭うんだろう」、「何でこんなに運が悪いんだろう」と考えてしまう人と、「腕の骨折で済んで本当に良かった」、「運が良かった」、「自分は守られている感謝、感謝」、と考える人がいます。身の上に生きた事実は同じことですが、考え方によってこんなに差が出てしまいます。「引き寄せの法則」というのがありますが、ポジティブはポジティブの結果を引き寄せ、ネガティブはネガティブの結果を引き寄せると言います。ポジティブは健康を引き寄せ、ネガティブは病気を引き寄せることになってしまうのです。

考え方は誰にも強要されません。自分の好きに考えていいのです。わざわざネガティブに考える必要はどこにもありません。人生において非常に勿体無いことであり、一生のうちでは相当の損失になってしまいます。今日からでもネガティブからポジティブ思考へ切り替えましょう。
ポジティブと言っても、全てのことに対して無理やりポジティブに考えなければいけないと言う事ではありません。ここのところを勘違いするとポジティブに考えられない自分を否定してしまい、また悩んでしまいます。悲しいときは思いっきり泣き、怒りたいときは怒る、という感情はストレートに表現しても良いのです。悲しみや怒りの気持ちを押さえ込んだまま、無理やりポジティブ思考にしようとすると、その事が逆にストレスになってしまい、治癒力を抑制する方向に作用してしまいます。
涙は副交感神経を優位にし、緊張をほぐす効果があり、また「バカヤロー」と叫ぶ事でも副交換神経が優位になり、緊張もほぐれてきます。

自然に、意識しないでポジティブになっているというのが理想です。性格だと思わず、習慣だと思って、少しずつポジティブに変えていくようにしましょう。

現在は機械化や電気化のおかげで便利な生活が送れるようになり、身体を動かさなくても用事が済むようになりました。その為昔に比べて極端に活動量が少なくなり、筋肉もあまり使わなくなってしまいました。

筋肉は熱を作り出したり、代謝・循環機能に大きく関係しています。動かさなければどんどん退化して、そのうち骨まで衰えて、関節なども硬くなってきます。そして動かすと痛い、痛いから動かさないという悪循環に陥ってしまい、どんどん機能が低下してしまいます。
運動習慣は交感神経にとって、とても重要な要素です。

自律神経の中で唯一自分の意思でコントロール出来るのが呼吸です。これを使わない手はありません。吸うのが交感神経、吐くのが副交感神経です。
いろいろな呼吸法がありますが、現在人は呼吸が浅くなっている傾向にありますので、大きく深呼吸するだけでも効果があります。また現在人は交感神経緊張型になっているため副交感神経を刺激する腹式呼吸を覚えると良いでしょう。
腹式呼吸は吸うときにお腹を膨らませ、ゆっくりとお腹をへこませながら吐いていきます。ゆっくり、長く吐くことがコツです。これを数回行うことで心がリラックスしてきます。寝る前に行えば気持ちよく眠りにつくことが出来るでしょう。

現在は昔に比べると、夜でも電気のおかげで作業が出来るようになりました。しかし、そのことが夜更かし型のライフサイクルを作ってしまう結果になってしまいました。自律神経は日中は交感神経が優位になり作業効率を高めるように作用し、夜は副交感神経が優位になり、リラックスの方へ作用するようになります。自律神経に忠実に生活するということは、日中は一生懸命働き、夜はゆっくり休むという生活スタイルです。ところが副交感神経が優位になっている時間帯に一生懸命仕事をしたり、眠る時間帯にいつまでも起きていたりするといつまでも交感神経が緊張しているため、バランスが乱れてしまいます。そのことが不眠症や生活習慣病等を発症する原因となってしまいます。
地球の自転にあわせたライフサイクルを心がけましょう。

病気になったら病院へ行って薬をもらう、というのが一般的だと思いますが、小さいときからそのように洗脳教育されてきていますので仕方が無いのかも知れません。しかし、何も考えずにただ渡された薬をいつまでも飲み続けるということは、あまりお勧めできません。
薬も身体の回復を待つ間の一時的な期間だけなら良いのですが、常用してしまうと、他の器官に負担をかけてしまい、交感神経を緊張させてしまいます。特に最近はステロイドや消炎鎮痛剤の害も指摘されています。副作用の無い薬はありません。
病気を治すのはあなたの自然治癒力であって、決して薬でありません。薬はつらい症状をただ抑えているに過ぎないのです。
目先のつらい症状をただ抑えるだけの、対処療法的な薬の常用は極力控えましょう。

悪いここと言えば語弊がありますが、身体に良いことばかりを一生懸命やっていると、そのことが精神的なプレッシャーとなり、かえって健康病になってしまうことがあります。健康のためにとがんばることが健康を害してしまっては本末転倒になってしまいます。澄んだ川にしか住めない魚のような状態まで身体をクリーンにしたり、あまりにもストイックに食べ物を制限したりするのはやり過ぎです。ちょっとした生活環境の変化やアクシデントにも対応できなくなってしまい、逆に病気になりやすい体質を作ってしまいます。

たまには暴飲暴食をしたり、甘いものや肉をたらふく食べたり、夜更かしをしたり、身体に悪いと言われていることを、あえて行いましょう。そのことで身体の抵抗力も付き、小さな悪いことを行うことで、精神的プレッシャーも大きく軽減されます。精神的にリラックスできたら、自然体で明日からまた身体に良いことをしたくなるものです。

自律神経は思うことと反対に作用する性質があります。夜布団に入って眠ろうと思ってもなかなか眠れない時、「眠ろう、眠ろう、明日のためにも眠らなければ」、と考えれば考えるほど交感神経が緊張して眠れなくなります。そんな時、「1日眠れないからと言って死ぬわけでも無いし、この機会にいつも読めない本でも読もう」、と考えだすと副交感神経が優位になり睡魔がおそってきていつの間にか眠っているものです。

風邪を引きたくない、病気になりたくないと思えば思うほど風邪を引いたり病気になったりします。また病気になった場合でも、現在の症状から色々と心配したり恐れを抱いたりすりと、気力が落ち込むことで免疫力も後退してしまい、余計回復が遅れることになってしまいます。難しいことかもしれませんが病気を恐れず、心配せず、なった時はなった時、位の開き直った考え方を持ちましょう。
病気になりたくないと言う発想は、病気というものをイメージしています。その病気をイメージしていることが、病気を引き寄せてしまうことになるのです。健康で生き生きとしている状態のみをイメージしましょう。それだけで自然治癒力にスイッチが入ります。
　　この考え方はそのまま生き方にも通じるところがあります。恐れず、心配せず、悠然と構えていれば、意外と災いも近付いて来れないものです。　

健康とは医者や治療家任せにするものではありません。自分の健康は自分で守るという気持ちが一番大切です。
病気になってから対処するのではなく、病気にならないように予防することにもっと重点をおきましょう。